admin

admin

  • Dołączył: 2025-06-11
  • Artykuły: 7

Insulinooporność jako cichy sabotażysta endometriozy.

endometrioza

Endometrioza to choroba, która potrafi odebrać siły i radość z życia. Ale czy wiesz, że insulinooporność może potajemnie podsycać stan zapalny, nasilać ból i utrudniać leczenie? W tym artykule łączę wiedzę medyczną z praktyczną dietoterapią, opartą o badania naukowe z PubMed. Dowiesz się, jakie zmiany w jadłospisie mogą pomóc wyciszyć „podwójnego przeciwnika” i poprawić Twoje samopoczucie.

Nie masz energii po 40-tce? Sprawdź, dlaczego.

Masz 40+ i wiecznie brakuje Ci sił? Sprawdź, co mówi Twoje ciało Zmęczenie, problemy z koncentracją, rozdrażnienie, wahania nastroju i brak siły do działania — to nie musi być kwestia wieku ani stylu życia. Sprawdź, czy Twój organizm nie działa w trybie przetrwania.

Czujesz przewlekłe zmęczenie po 40-tce, mimo snu i odpoczynku? To może być zespół wypalenia nadnerczy lub problemy hormonalne, a nie lenistwo. Sprawdź objawy i skuteczne sposoby regeneracji, by odzyskać energię i radość życia.

Co to jest PCOS?

PCOS, Zespół policystycznych jajników, dieta, dietetyk

PCOS, czyli zespół policystycznych jajników (Polycystic Ovary Syndrome), to najczęstsze zaburzenie hormonalne u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy ono nawet 1 na 10 kobiet – ale wiele z nich przez długi czas nie zdaje sobie sprawy, że je ma.
To złożony zespół objawów, który wpływa nie tylko na pracę jajników, ale też na metabolizm, wygląd, nastrój i płodność.

Insulinooporność: objawy, dieta i plan działania

Insulinooporność, IO, dieta, dietetyk

Ciągłe zmęczenie, bóle głowy, obniżenie nastroju, problemy z pamięcią i koncentracją czy nadwaga (szczególnie w okolicy brzucha)?
Jeśli masz któreś z powyższych objawów lub kilka naraz – warto zrobić diagnostykę w kierunku insulinooporności.

Zmęczenie, senność, przybieranie na wadze? To może być tarczyca.

Tarczyca, hashimoto, niedoczynność, nadczynność, dieta, choroba tarczycy

Choroby tarczycy są plagą naszych czasów. Wiele osób cierpi na niedoczynność, a mniejsza część na nadczynność tarczycy. Niektórzy chorują również autoimmunologicznie nawet o tym nie wiedząc. Problemem jest stres, źle przeprowadzone diety odchudzające, zanieczyszczenia, fatalna jakość jedzenia i w konsekwencji niedobory zarówno makroskładników jak i witamin i minerałów.

Serotonina i dopamina

Dopamina i serotonina to przekaźniki chemiczne lub neuroprzekaźniki, które pomagają regulować wiele funkcji organizmu. Dopamina bierze udział w ruchu, koordynacji oraz odczuwaniu przyjemności i nagrody. Serotonina również bierze udział w emocjach, ale wpływa również na trawienie i metabolizm.   Ludzie czasami…

Kreatyna – po co, na co?

kreatyna, aminokwasy, pompa mięśniowa, regeneracja

Kreatyna – po co, na co? Kreatyna jest obecnie najskuteczniejszym suplementem zwiększającym wydajność dla osób pragnących poprawić swoją zdolność do ćwiczeń o wysokiej intensywności (tj. natychmiastową poprawę wydajności, w tym jakość każdej sesji treningowej i produkcji w dniu meczu/zawodów) i/lub…